Cohera - Cardiac Coherence

Для чого потрібен цей додаток?

Ця програма допомагає знизити рівень стресу, контролюючи дихання, спочатку роблячи його більш регулярним, потім зменшуючи кількість дихання за хвилини.

Просто вдихайте, коли крапля води піднімається, і видихайте, коли вона опускається. Вібрація дозволяє стежити за темпом із закритими очима.

Меню дозволяє вказати тривалість вправи та кількість дихання в хвилину.

Визначення поточної частоти дихання

Ви можете визначити свою поточну частоту дихання, рухаючи краплю води вгору і вниз. Хронометр запуститься, і кількість циклів збільшуватиметься щоразу, коли ви піднімете та зменшите воду.

Додаток можна запустити у фоновому режимі. Просто розпочніть вправу та натисніть кнопку додому, і вібрація або звуковий індикатор направлять вас.

Доступна музична добірка, яка допоможе розслабитися.

Необов’язкові функції:

Експертний режим дозволяє вказати точний вдих, час видиху та додає час витримки.

Повідомлення можна запрограмувати, щоб нагадати вам, що настав час тренуватися.

Ні реклами, ні прикростей!

Примітка. Деякі користувачі повідомляли про проблеми з анімацією. Переконайтесь, що ваш пристрій не перебуває в режимі енергозбереження або у нього не встановлено параметр "шкала тривалості аніматора" у меню параметрів розробника на 1. Така поведінка пов’язана з деякими змінами, внесеними в Android Lollipop (Android 5.0 та новіші версії).

Що таке когерентність серця?

Після медичних досліджень нейрокардіології когерентність серця - це назва, яку дали феномен рефлексу, виявлений американськими дослідниками більше п'ятнадцяти років тому.

Доведено, що серце і мозок б'ються в унісон: якщо наш розум і емоції впливають на частоту серцевих скорочень, частота серцевих скорочень також впливає на наш мозок.

Контролюючи пульс, ви також можете контролювати свої емоції, обмежуючи загальний стан стресу.

Найпростіший спосіб контролювати серцебиття - це контроль дихання. Повільніше, контрольоване дихання безпосередньо зменшує та контролює серцебиття.